Soda Boleh, Tapi Jangan Lupa Air Putih! Manfaat yang Remaja Wajib Tahu

Di zaman sekarang remaja jarang mengkonsumsi air putih dilansir dari Jakpat bahwa 600 orang dari kalangan generasi X, milenial dan Z tahun 2023 menunjukkan baru 16 persen responden yang memiliki kebiasaan minum air putih cukup setiap hari. Maka ini menunjukkan bahwa ketertarikan remaja terhadap air putih menurun padahal air putih memiliki banyak manfaat yang baik buat tubuh kita.

Manfaat air putih :

1. Menjaga agar sistem peredaran darah tetap berfungsi dengan lancar

Hal ini berkaitan dengan berkeringat. Saat Anda berkeringat, itu pertanda tubuh Anda membutuhkan air, jadi minumlah air untuk merehidrasi diri Anda. Selain itu, berkeringat membantu menghilangkan racun dan membakar lemak. Jika Anda kurang minum air putih dan meminumnya saat keadaan kurang baik, Anda tidak akan berkeringat dan volume darah akan berkurang. Hal ini menyebabkan masalah pada sistem sirkulasi darah. Hal ini menyebabkan sesak napas dan pusing.

• Mempertahankan suhu tubuh yang stabil.

Dalam tubuh manusia terdiri atas 60 persen air. Maka jika anda kekurangan air suhu tubuh bisa menjadi panas. Dampak dari kekurangan air mengakibatkan dehidrasi yang membuat Kerusakan sel saraf juga bertambah, dan kondisi tubuh terus memburuk.

• Menghilangkan racun dan toksin berbahaya dari tubuh.

Minum air putih secukupnya membuat tubuh bugar dan sehat. Hal ini dikarenakan tubuh bereaksi negatif terhadap racun dan toksin yang ada di dalam tubuh. Adanya air yang cukup merangsang tubuh untuk mengeluarkan racun dan toksin yang dikeluarkan melalui keringat, urin, dan pernafasan.

• Sebagai media penyuplai nutrisi dan vitamin pada tubuh dan sel.

Air minum sehat yang kaya mineral memudahkan tubuh menyerap nutrisi dan vitamin melalui aliran darah. Ini akan membantu Anda pulih dengan cepat dan kembali bugar. Jika Anda kurang minum air putih, penyerapan vitamin dan nutrisi tubuh akan terganggu. Hal ini akan melemahkan tubuh Anda dan melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda.

• Menjaga pencernaan tubuh tetap lancar.

Mengonsumsi air putih yang cukup setiap hari akan menjaga pencernaan tetap sehat dan terhindar dari berbagai masalah seperti sembelit dan sakit maag. Tubuh membakar kalori secara efisien dan efektif. Cairan yang cukup memungkinkan makanan yang dicerna mengalir dengan lancar dan mencegah sembelit.

• Menjaga kelembapan kulit dan organ tubuh

Minum air putih yang cukup membantu menjaga kestabilan dan kinerja organ tubuh Anda. Selain itu, kelembapan kulit juga turut mempengaruhinya. Kekurangan air membuat kulit terlihat kusam, keriput, dan menua lebih cepat.

KESIMPULAN

Dengan mengonsumsi air putih yang cukup dapat membuat tubuh anda menjadi sehat dan terhindar dari dehidrasi dan segala penyakit.

REFERENSI